体态管理,气质女人的减压瑜伽课

课程简介:

玲玲老师认为,瑜伽体式的重点在于强调动作要点,明晰动作功效。网上大量没有经过实践检验的练习,不仅达不到预期的效果,反而让身材更加走样。
因此,这套课程里,玲玲老师将结合自己多年的瑜伽经验,教给你经过实践检验和科学验证的方法。
12堂视频课,玲玲老师将成为你的私人专属瑜伽教练,通过动作法、呼吸法、冥想法,带你实现从身材到气质的全面提升。
[code]官方课程链接:https://kt.looklook.cn/lesson/4077[/code]

课程目录:

第1堂视频课:释放脊柱压力,挺拔如芭蕾舞者

第2堂视频课:翘臀不粗腿,后天美腿养成记

第3堂视频课:好肤色透出来

第4堂视频课:要窈窕,不要水桶腰

第5堂视频课:平衡喉,好声音表达更出众

第6堂视频课:改变睡前习惯,睡美人你值得拥有

第7堂视频课:赶走负能量,找回生活的热情

第8堂视频课:稳定情绪,成为社交圈的情商达人

第9堂视频课:清晰头脑,提升专注,变身效率达人

第10堂视频课:强化磁场,正能量满满

第11堂视频课:增强吸引力,让你更加丰盛

第12堂视频课:开启更高版本,遇见更美的自己

课程截图:

中式普拉提瑜伽

课程简介:

西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化,兼容了生理与心理的相关研究成果。

[code]官方课程链接:http://www.tianxiawangxiao.com/pulati.html[/code]

课程目录:

第一节:普拉提基础知识(呼吸和腹肌)
第二节:普拉提基本动作讲解
第三节:普拉提基本动作讲解
第四节:普拉提之极塑美臀(一)
第五节:普拉提之极塑美臀(二)
第六节:普拉提之极塑美腿(一)
第七节:普拉提之极塑美腿(二)
第八节:普拉提之练掉拜拜肉
第九节:普拉提之美背计划
第十节:普拉提之美胸计划
十一节:普拉提之极塑美腹(上腹部)
十二节:普拉提之极塑美腹(中腹部)
十三节:普拉提之极塑美腹(下腹部)
十四节:普拉提之极塑美腹(侧腹部)
十五节:普拉提之综合美体

课程截图:

邱庭妤台湾经络美容丰胸瘦身课程

课程简介:

有别于所有的按摩手法,邱老师独创的(大易按摩),是要你全身放轻松,只巧妙的使用一点点力气,所以当我在帮别人按摩的时候,我的整只手臂是柔软到不使力的。这样的力道他的穿透力可以骗过人体的卫气,深入皮下十公分以上,直达经络,力道轻柔、深沉,劲道专一,好似一条小棉线。

[code]官方课程链接:http://www.tianxiawangxiao.com/jingluofengxiong.html[/code]

课程目录:

1第一节:经络美胸“手臂”按摩手技(一)
2第二节:经络美胸“手臂”按摩手技(二)
3第三节:测量和美胸运动(一)
4第四节:测量和美胸运动(二)
5第五节:经络美胸“胸部”按摩手技(一)
6第六节:经络美胸“胸部”按摩手技(二)
7第七节:与蝴蝶袖说拜拜(一)
8第八节:与蝴蝶袖说拜拜(二)
9第九节:告别小腹人(一)
10第十节:告别小腹人(二)
11第十一节:还我纤纤玉腿(一)
12第十二节:还我纤纤玉腿(二)
13第十三节:护肤(一)
14第十四节:护肤(二)
15第十五节:淡化黑眼圈(一)
16第十六节:淡化黑眼圈(二)
17第十七节:脸部提拉瘦脸美人(一)
18第十八节:脸部提拉瘦脸美人(二)
19第十九节:爱眼不碍眼(一)
20第二十节:爱眼不碍眼(二)
21第二十一节:舒缓头痛头晕(一)
22第二十二节:舒缓头痛头晕(二)
23第十二节:颈肩酸痛永别了
24第二十四节:消除疲劳和增强体力(一)
25第二十五节:消除疲劳和增强体力(二)
26第二十六节:预防膝盖酸痛酸软无力(一)
27第二十七节:预防膝盖酸痛酸软无力(二)
28第二十八节:预防急性腰扭伤和腰酸背痛(一)
29第二十九节:预防急性腰扭伤和腰酸背痛(二)

课程截图: