如何在关系中树立并守住界限,不内耗?

课程简介:

1、从关系中常见难题,教你建立自己的人际边界,不再受委屈、被“欺负”;
2、通过“情绪勒索”“界限金三角”等心理学知识,重新审视你边界不清的问题;
3、找到关系中的“黄金分割点”,学会树立并守住自己的人际边界,拥有高质量的舒服关系。
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课程目录:

第一章 课程介绍
01 课程介绍
02 ​台湾资深系统治疗督导师-林丽纯推荐
03 壹心理心探社讲师-卢美妏推荐
04 彩蛋课:心理学版春节自救指南 | 找到与家人舒服的相处模式

第二章 知界限:走进人际界限的秘密
01 模糊的三八线 | 如何判断我是否界限不清?
02 界限遗传病 | 为什么我会界限不清?

第三章 守界限:当自己的界限被侵犯,要怎么办?
03 爱情福尔摩斯 | 如何抵抗伴侣爱的吞噬?
04 以爱为名的控制 | 如何摆脱家庭中的情绪勒索
05 棘手的三角关系 | 如何避免关系中的第三者
06 吃亏的老好人 | 如何打破总被别人占便宜的魔咒

第四章 建界限:如何打造自己的人际界限
07 界限金三角 | 教你找到关系中的黄金分割点
08 (1) 界限的内在支柱 | 教你找回自我力量
08 (2) 界限的内在支柱 | 冥想练习
09 界限综合征 | 教你避免建立界限的误区

第五章 课程答疑
01 课程答疑(一)
02 课程答疑(二)

备注:加粗小节06未收集,不介意可以下载学习!

为什么你总是爱上不爱你的人

课程简介:

本系列课程就带大家一起探究“为什么你总是爱上不爱你的人”,去了解真正爱你的人是什么样子,摆脱“爱上不爱自己的人”这种死循环,共同开启健康亲密关系。
[code]官方课程链接:http://www.genshuixue.com/teacher/classCourseDetail/170810526790[/code]

课程目录:

1.1 为何你总爱上不爱你的人?(上)| 强迫性重复与投射
一次次重复、痛苦,关系中的压抑内疚委屈焦虑等等,都可能与你的早年应激性经历有关,分离、惊恐、丧亲……当它未被合理修复,就会产生应激性反应影响亲密关系。本节带你一起探究早年那些症结所在与影响。

1.2 为何你总爱上不爱你的人?(下)| 客体效应
前一秒想好要分开、要拒绝、要停止,下一秒见到TA就再次陷入纠结无法脱身。对自己这样的放不下感到羞耻、难过甚至愤怒,为什么你会这样?你该如何应对?

1.3 如何在爱别人的同时也好好爱自己 | 学会自悯
总是苛责自己不够好、不值得,所以对方才会不爱我;总是追逐爱却忘了给予自己爱。懒得关照自己的内心,懒得爱自己,才是对人生最大的抱歉。这节课教你学会爱自己,即便没有TA也能继续前行。

1.4 爱你的人应该是什么样子? | 以为的爱可能不是爱
TA是真的爱你,还是因为需要你?需要你的陪伴、需要你的肉体、需要你对TA的好?而你对TA是真爱,还是不甘心?真正的爱究竟是什么样子,也许很多人都未明白的体会过。本节课带你一起探索。

1.5 如何对不爱你的人说“不” | 学会1234策略
未被满足的爱、受伤的自尊、离开后的不确定、要从一而终的教育观念,都让你明知得不到却还是没有勇气离开,是时候学习一下如何拒绝无谓的感情消耗了。

1.6 如何掌控感情节奏不丧失自我 | 做情感的主人
总是被忽视、委曲求全、过度付出,迎合讨好却依旧不被认可,渐渐失去自我,失去关系的平衡。学会处理好分离焦虑,结束过去重新出发,你也需要被看到。

1.7 如何建立和享受长期关系 | 开启健康亲密关系
好的关系没有指责、轻蔑、防卫与回避,而是彼此邀请和回应,共同进化成为更好的自己。让我们一起理清关系中的常见问题,找到应对方式,希望每个人都能找到所爱的TA。

课程截图:

14节读脸心理学让你魅力大增

课程简介:

01.正确高效读脸法,帮你重新找到自我。
02.一学就会的相理解析,快速判断桃花运势
03.实用的脸部开运法,一次学会受用终生

适用人群:
单身多年,希望有桃花运降临的你
第一次约会,想成功俘获对方真心的你
交往到渣男,不知如何对应的你

[code]官方课程链接https://study.163.com/course/introduction/1006123036.htm:[/code]

课程目录:

课时1邱老师个人宣传片

课时2邱圣文课程集锦最终版

课时3读脸与婚姻的关系

课时4揭开脸部暗藏的秘密

课时5挖掘脸部背后的意义

课时6脸型助你提升桃花运

课时7眼睛帮你吸引正桃花

课时8眉毛看破你的感情运

课时9鼻型助你增进男女情感

课时10嘴唇反映你的爱情婚姻

课时11耳朵声音增强好桃花

课时12好命女的脸部秘密

课时13渣男辨别方法大全

课时14夫妻相的搭配攻略

课时15眼睛眼神修炼秘诀

课时16护肤化妆增进婚姻幸福

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感谢来自@hawcupid的投稿!

教你巧用心理学,培养改变自己的7大习惯

课程简介:

7大心理习惯,提升自我的行动力:刘轩老师将会用最实用的心理学,帮助你建立7大心理习惯:主动进步、断舍离、防止拖延和懒癌、增强意志力、高度专注、自我驱动、规划目标。

30堂视频课程:刘轩将会成为你的心理教练,给你一套实用的工具方法,帮助你行动起来,建立正向的心态、高效能的习惯,让你真正改变!

课程目录:

01.主动进步的习惯
通过管理目标和训练积极心态,激发自我的进步欲

02.断舍离的习惯
清理和创造“心理空间”,让做事效率提升一倍

03.防止懒惰的习惯
为你的生活排序,建立“心理合约”,立即行动起来

04.增强意志力习惯
掌握身心能量的管理,让自己能够坚持不懈

05.高度专注的习惯
通过心流理论的指导,让自己做事十二分的投入

06.自我驱动的习惯
学会心智对比,发自内心去尝试新的挑战

07.规划目标的习惯
认识自己的性格优势,从迷茫到有明确的方向感

课程截图:

反脆弱:塑造强大内心

课程简介:

心理学上,个体的核心自信、心理弹性和心理成熟度,共同决定着一个人内心的强大程度。课程将围绕这三方面,从根本上让内心强大起来。

[code]官方课程链接:http://m.xinli001.com//lesson/125[/code]

课程目录:

第1节 核心自信——如何在他人否定和质疑中坚持自我?
01 真实的自我是什么样子?

02 我们为什么会不自信?

03 人生的否定和质疑从何而来?

第2节 心理弹性——如何从容应对突如其来的挫折?
01 挫折感是如何产生的?

02 性格、需求不一样的人是如何应对挫折的?

03 面对挫折需要培养哪些能力?

第3节 心理营养——如何让内心真正成熟起来?
01 内心成熟从哪儿开始培养?

02 学会成熟需要锻炼哪些能力?

第4节 课程答疑
01 课程答疑

课程截图:

听完这十本书,从此告别低情商

课程简介:

45分钟,Get到一本书的精华,听完基本不用再看书了。

[code]官方课程链接:https://m.weike.fm/channel/57046?is_resell_center=True[/code]

课程目录:

《5分钟和陌生人成为朋友》

情商入门:《天下没有陌生人》

情商入门:《黑苹果——袁岳的人情课堂》

情商提升:《你不可不知的人性》

情商提升:《别独自用餐》

情商提升:《社交无用:如何建立有效的社交网络》

情商提升:《六度人脉》

情商拔高:《情商:为什么情商比智商更重要》

情商拔高:《人性的弱点》

情商拔高:《方与圆》

情商拔高:《圆通的人际关系》

刘轩:重新发现自己,活出想要的未来 积极心理课

课程简介:

一套有效的方法,将行动培养成习惯:
增强意志力的习惯:顺应人的天性,用科学的身心能量管理,让坚持更轻松;
断舍离的习惯:清理和创造自己的空间,让做事效率提升一倍;
高度专注的习惯:用“心流”的理论做事,让自己十二分地投入;

7大心理习惯,提升自我的行动力:刘轩老师将会用最实用的心理学,帮助你建立7大心理习惯:主动进步、断舍离、防止拖延和懒癌、增强意志力、高度专注、自我驱动、规划目标。

培养了心理习惯,才能真正影响行动,实现自己想要的生活方式,例如:早睡早起、坚持锻炼、持续学习等等,不再半途而废。

30堂视频课程:刘轩将会成为你的心理教练,给你一套实用的工具方法,帮助你行动起来,建立正向的心态、高效能的习惯,让你真正改变!

课程目录:

第1周第1天:欢迎你,和我起让未来看见你!
第1周第2天:写下答窦,让你更了解自己
第1周第3天:教你摆脫悲观情绪,拥有正向积极的力量
第1周第4天:帮你找到做事情的內在动机
第1周第5天:改变国有思维,拥有成长型心态

第2周第1天:重新梳理、定义你过去的经历,
第2周第2天:让你说的故事更有吸引力
第2周第3天:让过去的故事,对当下和未来产生影响
第2周第4天:用挫折、挑战和改变,让你的故事更丰富
第2周第5天:找到内心最重视的东西,传递你的价值观

第3周第1天:用专准主义的原则,整理你的日常物品
第3周第2天:整理外部环境,给自己创造更专注的空间,
第3周第3天:跳出“时急迫性”的心理盲点,为自己做出更好的决定
第3周第4天:制定明确的目标,用90%法则为生活和工作排序
第3周第5天:教你巧妙拒绝别人,为自己得可支配时间,

第4周第1天:调整精神状态,做理性的设计和规划
第4周第2天:握当下精神管理方法,迅速做出合理决定
第4周第3天:锻炼意志力,建立高效的身心状态
第4周第4天:科学掌握松弛,保持有活力的身心状态
第4周第5天:进入“心流状态”,提升生活品质

第5周第1天:规划目标的习惯正向思考梦想实现
第5周第2天:规划目标的习惯利用想象力,帮你做决策
第5周第3天:规划目标的习惯通过心智对比,突破人生碍
第5周第4天:规划目标的习惯适当放手,把精力放在重要的事情上
第5周第5天:规划目标的力量心智对比和实施意向合并使用,给自己Woop一下

第6周第1天:规划目标的习惯想象未来,激发行动力
第6周第2天:规划目标的习惯五个“重要面向”,积极应对未来.
第6周第3天:规划目标的习惯利用“性格优蒡”,制定适合自己的目标,
第6周第4天:规划目标的习惯发现自己最高的五个性格优势.
第6周第5天:规划目标的习惯完成你的“末来宣言”

课程截图:

人生7年:解读每个人生阶段的心理课

课程简介:

如果你正在学习心理学,或是对心理学感兴趣,坚信它在你生命中即将起到非凡的作用,不妨了解一下国内最受欢迎的实用心理学课程。

剧组选取了14位不同出生背景的小孩

从7岁开始,每隔7年

记录下他们的成长变化:7岁~56岁

这项历时49年的研究揭露了一个残酷的现实:出生影响命运。人生的头七年,奠定一生的基调。

穷人越穷:出生在贫困家庭的Simon、Jacky,一路经历了辍学、早婚、多子、失业等穷苦命运。

富人越富:在上流社会长大的John、Andrew,从小就受到良好的教育,上了顶级的私立高中、牛津大学后,顺利进入政坛。

然而也印证了一个事实:人的命运是可以改变的,而且每隔七年都有一个大转变。

课程由十点课堂发布,猴头客收集整理于网络,如有侵权,请联系猴头客删除!!

课程目录:

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简里里:情绪的心理学密码_如何度过创业路上的至暗时刻

课程简介:

能够理解人格和情绪的价值,情绪对人的作用就是提醒,让你知道需要做点什么

问自己是什么阻碍你解决问题是什么让你困在当下情境,没有作为,没有做出应该承担的责任

如何面对情绪感受,正视情绪

学习本次课程你将得到

1. 直面情绪背后更深层的因素——人格;

2. 洞察抑郁人格的成因,更好的理解和接纳这样的自己或他人;

3. 学会与负面情绪相处,有能力帮助自己和他人走出抑郁;

4.你还将接触到强迫、自恋、偏执等人格类型,拓宽对人性的认知宽度。

课程大纲:

1、团队的情绪管理

2、合伙人的情绪管理

3、自己的情绪管理

4、抑郁人格

5、为什么一个人会成为“抑郁者”

6、如何对待抑郁者

7、和自己抑郁情绪相处的建议

课程截图:

刘轩:教你巧用心理学,过更有效率的人生

课程简介:

很多人都对心理学感兴趣,但都不知道从哪里开始学,开一个书单,也很少人有时间去看,那不妨从自己的生活开始吧!

○  在这里,刘轩老师会用每节课20-30分钟的「短视频」,教会你在职场上面学会察言观色、打败自己拖延的毛病、建立良好的第一印象、跟自己相处化解负面情绪等等。

○  用最精简、最浅显易懂的方式:「真人出镜+情景模拟」、「动画」、「专家和名人访谈」等等,把“最新的心理学知识”生动地跟你分享。

○ 看完了每一堂课,相当于你就多了一套知识和一套工具帮你改善自己的生活。

课程目录:

第1堂:教你从蛛丝马迹阅读一个人
第2堂:教你如何克服自己的“拖延病”
第3堂:教你赢得好印象的穿衣秘诀
第4堂:教你赢得社交圈的正面评价
第5堂:教你改善自己的生活习惯
第6堂:帮你增加桃花运,早日脱单
第7堂:如何谈符合现代价值的恋爱
第8堂:婚姻里必须知道的10件事–Part 1
第8堂:婚姻里必须知道的10件事–Part 2
第9堂:如何增强自己的演说表达能力—-Part 1
第9堂:如何增强自己的演说表达能力–Part 2
第10堂:教你跟任何人都聊得来
第11堂:教你面对自己的负面情绪
第12堂:教你勇敢挑战生活现状
特刊:春节特别福利 刘轩:回家过年如何面对各种人的问题?

课程截图: