越吃越瘦,不一样的减肥课轻松吃出好身材

课程简介:

想减肥不知道如何开始的人
产后需要版复身材的宝妈
想减肥但没时间运动的上班一族
反复减肥没成功,难以坚持的人
[code]官方课程链接:https://kt.looklook.cn/lesson/4297[/code]

课程目录:

第1堂课:“一只手法”判断能量所需,轻松排毒净化身体
第2堂课:揭开减肥真相,清理肠道打好减肥基础
第3堂课:食材挑选有方法,健康三餐帮你恢复消化功能
第4堂课:做餐提速有技巧,健脾养胃打造健康内环境
第5堂课:少吃多餐法,巧用食材降低脂肪摄入
第6堂课:提高新陈代谢法,加速燃脂有诀窍
第7堂课:颠覆误区,吃出轻盈好体态
第8堂课:消除臃肿,吃出紧致好身材
第9堂课:避坑绕雷区,女性特殊时期怎么吃?
第10堂课:好气色的秘籍:滋补三餐养出好皮肤
第11堂课:选对天然调味料,打造专属抗氧化食谱
第12堂课:抗皱防衰:吃比保养更有效
第13堂课:突破减肥瓶颈期,爱上美食的治愈
第14堂课:舒缓压力,妙用美食的举一反三

课程截图:

11节视频课碎片时间健身,For懒胖子,4分钟家庭燃脂训练!

课程简介:

TABATA是一种高强度间歇式训练,它是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。是目前公认燃脂最快,最有效的训练之一!

短短4分钟可以帮你提升新陈代谢,同时提升心肺功能、肌力和爆发力,高效燃脂!还有延保青春的作用哦!
[code]官方课程链接:https://m.qlchat.com/wechat/page/channel-intro?channelId=2000000098155615[/code]

课程目录:

第一节:4分钟极速燃脂训练 – 极速甩脂经典训练

第二节:4分钟极速燃脂训练 – 站立腹肌训练

第三节:4分钟极速燃脂训练 – 全身塑形和核心训练

第四节:4分钟极速燃脂训练 – 腹部雕刻训练

第五节:4分钟极速燃脂训练 – 打造性感胸背线条

第六节:4分钟极速燃脂训练 – 全身和阻力训练

第七节:4分钟极速燃脂训练 – 增强平衡单腿训练

第八节:4分钟极速燃脂训练 – 全身组合动作超酸爽训练

第九节:4分钟极速燃脂训练 – 腹部撕裂训练

第十节:4分钟极速燃脂训练 – 两个超酷的组合动作

第十一节:小哑铃全身抗阻训练

课程截图:

15天快速瘦身计划

课程简介:

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

[code]官方课程链接:http://www.tianxiawangxiao.com/shoushenjihua.html[/code]

课程目录:

第一课:热身运动

第二课:大象腿终结者初级版

第三课:大象腿终结者升级版

第四课:告别拜拜袖

第五课:手臂肥肉终结者

第六课:腰腹基础训练

第七课:肚腩终结者

第八课:告别瘪屁股

第九课:丰满翘臀升级版

第十课:健康丰胸初级版

第十一课:健康丰胸加强版

第十二课:快速瘦背初级版

第十三课:快速瘦背加强版

第十四课:放松运动

课程截图: