消烦、减压、静修,提升精气神的11堂气质调理小课

课程简介:

CCTV4中华医药特别报道的中医瑜伽养生大家、80后人气偶像导师迷罗,各卫视最受欢迎的养生节目嘉宾,教你如何从焦躁、烦恼、疲劳、人际紧张中快速抽离,如何时刻有效的提升知性气质,做知性魅力女人!
[code]官方课程链接:https://m.lizhiweike.com/channel2/185655[/code]

课程目录:

第1课:清凉式呼吸+经络清洁呼吸,打消杂念(已上线)

第2课:龟式呼吸+吐纳法,扫除内心烦闷(已上线)

第3课:呼吸六字诀+数息法,加速身体内循环(已上线)

第4课:4个经典实用指法,深层调理你的全身活力

第5课:穴位口诀+长寿穴,拯救亚健康、焕活轻盈

第6课:迷罗老师在德国讲授的禅坐静修课

第7课:禅茶一味养生法,让你的反应更灵敏

第8课:如何判断你所在空间的气场好坏?

第9课:让住所“回春”的6个方法,净化你的气场

第10课:摆对家具位置,调出全家好状态

第11课:“四不”原则远离内耗,养出自然健康美

课程截图:

活在20岁,上班族的极简健康课

课程简介:

忙碌的上班族很多时候是亚健康的代言人。他们工作压力大、节奏快,常常睡眠不足,没有时间运动锻炼,是名副其实的外卖党……想要走出职场健康怪圈,必须有科班出身的大牛指点。今天,「人好学问高,科普有妙招」的营养师顾中一专门为上班族定制了 10 节健康课,传授给你最科学的健康观念,带你学习日常健康管理的误区和盲区,教你减肥、延缓衰老、预防「猝死」的奇招,从饮食、睡眠、运动等角度手把手教你成为一个永远 20 岁的健康达人。

[code]官方课程链接:https://www.zhihu.com/remix/albums/990292548212027392[/code]

课程目录:

1.你真的会吃吗?

2.想要元气满满?这两点很重要

3.对于猝死,预防比抢救更重要

4.比癌症更应警惕的,是血脂异常

5.除了糖,这些吃多也患糖尿病

6.想要胃肠健康,这几点要注意

7.减肥,做到这些才能不反弹

8.不走弯路,科学延缓衰老

9..保健品这样吃,省钱又有效

10.不用忌口,垃圾食品放心吃

感谢来自@yoopkk的投稿!