甜蜜假期:手把手教你15道法式甜点

课程简介:

1. 从原理到手法、从技巧到演示,拒绝单一的机械化操练:拥有中法两国米其林二星餐厅丰富的工作经验,巴黎蓝带高材生-天才甜品小厨娘张晓雪亲自授课。
让你0基础学习的西式甜品技巧,摆脱免费视频、山寨食谱知其然不知其所以然、中看不中吃、发挥不稳定、总也学不会的窘境。
2. 学习过程专业严谨又不失轻松有趣,手把手演示:轻松将纷繁复杂的工艺,用最浅显易懂的方式,手把手演示受教,不放过每一个细节。
3. 融入很多法国经典配方的独门食谱:每一节课都会标配独门食谱,这是你在其他任何地方都学不到的。
4. 无需复杂、昂贵的工具,用心、耐心就好:只需要很简单的一台烤箱、一些很日常的厨用小工具,在家就能做出颜值、口味、格调俱佳的正宗法式甜品。
[code]官方课程链接:https://www.yojiang.cn/l/s/89[/code]

课程目录:

第1课-情人节的甜蜜小心机:心形果酱沙布蕾,法式甜品的初级入门,简单又美味

第2课-跨年餐后解腻:大型水果塔,和全家人一起品尝高级红火的水果盛宴

第3课-特别的甜品早餐:咸香焦糖米布丁,兼顾持家有方与高大上

第4课-姐妹们的下午茶:柳橙苹果焦糖塔,真挚不复杂拒绝塑料姐妹花

第5课-好吃不会胖的秘密:樱桃慕斯杯,直接看得见的红色绵密诱惑

第6课-待客小点心:钻石小饼干,让人印象深刻却能信手拈来的小可爱

第7课-没人会拒绝的解甜惊喜:法式焦糖布蕾,一小杯解尽千愁

第8课-充饥神器:巧克力毛巾卷,要给自己足够的能量去闯荡

第9课-这份浓情表心意:巧克力挞,酒配浓情就如你和我

第10课-超简单茶点:玛德琳蛋糕,爱不释手停不下来的滋味

第11课-最快速的甜品:伯爵茶奶冻,似初吻清淡划过

第12课-回味无穷的悠闲假期:柚子香橙挞,睡个懒觉也来得及做的森系小甜品

第13课-送你一记浪漫杀:红丝绒Ispahan,一抹胜过玫瑰的红

第14课-送长辈:橙香肉桂磅蛋糕,品一口浓郁,忆一段历史

第15课:少女心炸裂-花香抹茶草莓马卡龙,摆弄在名媛纤纤细指间的高级玩物

课程截图:

12堂快速阅读课,拯救你的读书拖延症

课程简介:

快读阅读可以帮助你更快的浏览生活和工作当中接触到的信息,同样一本书,一份资料,别人要用几个小时才能读完,而你只需要一个小时。

当你处于快速阅读的状态时,大脑正在满负荷地运行,以达到超越常人的速度,你的全部注意力集中在书中的内容上,根本没有心思去想别的,长期坚持,不仅是读书,对于工作和生活,也能受益匪浅。

这门课程就是专为你打造,本课程的目标是将我们普通人的阅读速度提高3—10倍,从而彻底摆脱效率低下的慢速阅读模式,学会快速阅读,你也能一天看完一本书。一目十行,看的快,记得牢。

[code]官方课程链接:https://www.yojiang.cn/l/s/137[/code]

课程目录:

先导课-阅读缓慢的普通人,也能实现“一目十行”的速读秘诀

第1课-误区:破除6个流传甚广的谣言,为速度正名

第2课-原理:掌握5大速读原理,训练效率事半功倍

第3课-转速:三招帮你加快眼球转动速度,缩短字与字间的距离

第4课-频率:四个技巧提高眼球定焦频率,减少单个文字的输入时间

第5课-视觉幅度:3招扩大视幅,同时摄入更多文字

第6课-阅读专注力:5个窍门提升阅读专注力,超速阅读更持久

第7课-视觉阅读:消除默读,十倍速的视觉阅读法

第8课-多行阅读法:打乱顺序也不影响的并行阅读法

第9课-全脑工具:开发大脑潜能的四大外挂工具

第10课-速读大师:阶段性训练,通往速读大师之路

第11课-10分钟略读法:三步吃透一本书,碎片时间也能读完一本书

第12课-强力研读法:四步带走全书精华,一周精通领域内20本书

彩蛋课:读书事半功倍的学霸笔记法

课程截图:


感谢来自@txr2的投稿!

12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥

课程特色:

1.课内赠送 “7天饮食计划+7天训练视频” ,照着做就行,轻轻松松瘦5斤;
2.超实用技巧全程手把手讲解,改变生活中的环境细节,瘦5斤不是问题;
3.最不需要坚持的减肥法:不节食,少运动,吃饱也能瘦!
4.晦涩难懂的专业知识,前新东方名师深入浅出和你分享;
5.实战派作风,不讲虚话,只给干货,轻松高效减肥,课程实用值满分!

[code]官方课程链接:https://www.yojiang.cn/l/s/119[/code]

课程目录:

第1课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径

第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划

第3课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿

第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐,营养又好吃

第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖?

第6课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效

第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动

第8课-力量训练的原则&平台期的调整

第9课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷

第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材

第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码

第12课-3步养成易瘦体质,一辈子不反弹

备注:由于和谐速度太快,已重新下载打包成压缩文件,这是完全没有办法的事情,秒和谐,我也很绝望啊!!!

课程截图:

从马甲线到蜜桃臀,足不出户打造完美身材

课程简介:

Carrie老师一直强调,新手在开始学习普拉提之前一定不能心急,一定要在专业的普拉提教练指导下,注重呼吸,用呼吸去配合动作,掌握正确的发力模式。

所以Carrie老师将会按照各位爱美人士对于身体各个部位的训练需求,进行针对性的视频教学,让我们能在真人示范下规范自己的每一个动作,以达到科学修复、快速有效打造完美好身材的最终目的。

你将至少收获,四大曲线变化
1.告别小肚子,轻松练出马甲线:紧致上腹、下腹,让你呈现S型线条,进而练出你想要的马甲线。
2.拥有完美胸型,塑造迷人背影:修饰身体各个部位的线条,让你看起来比本来更美。
3.改善肩颈形态,快速打造天鹅颈:拯救上班族的肩颈劳损,运用简单的工具辅助,你也可以拥有刘诗诗同款优雅天鹅颈。
4.掌握科学方法,让你的“蜜桃臀”立现:专注下半身塑形,有效提臀,让你告别小短腿。

[code]官方课程链接:https://www.yojiang.cn/l/s/67[/code]

课程目录:

第1课-马甲线并没有你想象的那么难练

第2课-紧致上腹 肚子上的小肉肉再见

第3课-紧致下腹 告别水桶腰的烦恼

第4课-腰围再小一点——教你对侧旋摆

第5课-S型线条——勾勒侧腰曲线

第6课-打造马甲线的综合练习

第7课-全方位打造完美胸型和迷人背影

第8课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法

第9课-完美胸型——up up魔力圈

第10课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密

第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye

第12课-完美线条的综合练习

第13课-改善肩颈形态,练出完美上半身

第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法

第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正

第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正

第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操

第18课-健康肩颈的综合练习

第19课-告别深蹲,也能拥有俏皮“蜜桃臀”

第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来

第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法

第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿

第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法

第24课-紧致臀腿的综合练习

课程截图: