10分钟教会你游泳,包含蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳

课程简介:

游泳是一项全身性的有氧运动,能提高心肺功能,促进心血管系统健康。同时游泳能量消耗大,对关节负荷小,深受许多瘦身人士喜爱。今天为大家推荐人民日报出品的游泳教程,生动易懂,堪称史上最简单的游泳教程。

酷热的夏天里,游泳能够更多的燃烧身体的热量,有助于身体塑型,让你身材变得更完美。同样强度的运动,游泳比跑步更能减肥。
那么,今天给大家收集了堪称史上最全游泳教程,包含了蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳等四种游泳姿势的教程
有喜欢游泳的小伙伴们可以给我私信。无套路的分享给你们!
同时该教程还有安全防溺水、急救方面的知识,以及婴幼儿游泳教程(培养小宝宝游泳的切记安全第一)

最全的游泳教学,旱鸭子也能自学成才!

课程目录:

游教学视频17集
游泳(完整教学教程)
婴幼儿游泳系列
央视跟我学游泳
学游泳文字
蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳
速泳
教你学游泳6集+教程
安全游泳防溺水急救
【知识】10分钟教会你游泳,不会的转走,留着以后用

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2018美发盘发烫发修剪造型入门到精通全套美发教程

课程简介:

其实很多人都不清楚自己是什么脸型/纠结自己适合什么发型,今天要和大家科普下如何根据自身的情况和条件选发型。

首先要告诉大家,第一步我们要仔细看看自己的五官,这是显而易见的。

除此之外五官也有着决定性,人长的不漂亮没关系,发型搞的好能让你加2-3分,分分钟路人变明星。

课程目录:

基础入门中工.基础全套教程
01.洗发
02.入门剪发基础
03.离子烫发技巧拉直发离子烫
04.基础入门排杠烫发教程
05.基础染发美发培训教学
06.方圆三角
07.吹风教学。
08.经典剪发点线面BC(新手必看)
09.狂刀基础裁剪教学视频
10.入门基础简单快速剪发

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课程截图:

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