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干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠

课程简介：

▍适合谁听
1、有失眠困扰的人
2、睡眠质量不好，易醒多梦，醒来精神不佳者
3、希望拥有更好的睡眠质量的人

▍课程形式
采用理论搭配催眠体验的形式，1节理论+1节催眠综合训练，共14个音频，更新7周。”

[code]官方课程链接：http://www.qingting.fm/channels/242407/1[/code]

课程目录：

发刊词：催眠可以有效治疗失眠
哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语
催眠师&作家-管玲推荐语
互联网/游戏/健身创业者-推荐语
1.1 设定潜意识生物钟：作息时间
1.2 综合催眠训练一
2.1 睡前不再胡思乱想：两点暗示
2.2 综合催眠训练二
3.1 身体疲惫却无法睡着：自律习惯
3.2 身体疲惫却无法睡着：自律习惯
4.1 破除强迫焦虑情绪的影响：EMDR
4.2 破除强迫焦虑情绪的影响：EMDR
5.1 解决多梦易醒问题：REM睡眠
5.2 综合催眠训练五（解决多梦易醒问题：REM睡眠）
6.1 打开心结的方式：创造有序的心脏节律
6.2 综合催眠训练六 （打开心结的方式：创造有序的心脏节律）
7.1 生物钟及其调整方法

资源下载此资源为免费资源，请先

“干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠”的85个回复

  1. M.E.C Mon Electricien Catalan
    44 Rue Henry de Turenne
    66100 Perpignan
    0651212596

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