从马甲线到蜜桃臀,足不出户打造完美身材

课程简介:

Carrie老师一直强调,新手在开始学习普拉提之前一定不能心急,一定要在专业的普拉提教练指导下,注重呼吸,用呼吸去配合动作,掌握正确的发力模式。

所以Carrie老师将会按照各位爱美人士对于身体各个部位的训练需求,进行针对性的视频教学,让我们能在真人示范下规范自己的每一个动作,以达到科学修复、快速有效打造完美好身材的最终目的。

你将至少收获,四大曲线变化
1.告别小肚子,轻松练出马甲线:紧致上腹、下腹,让你呈现S型线条,进而练出你想要的马甲线。
2.拥有完美胸型,塑造迷人背影:修饰身体各个部位的线条,让你看起来比本来更美。
3.改善肩颈形态,快速打造天鹅颈:拯救上班族的肩颈劳损,运用简单的工具辅助,你也可以拥有刘诗诗同款优雅天鹅颈。
4.掌握科学方法,让你的“蜜桃臀”立现:专注下半身塑形,有效提臀,让你告别小短腿。

[code]官方课程链接:https://www.yojiang.cn/l/s/67[/code]

课程目录:

第1课-马甲线并没有你想象的那么难练

第2课-紧致上腹 肚子上的小肉肉再见

第3课-紧致下腹 告别水桶腰的烦恼

第4课-腰围再小一点——教你对侧旋摆

第5课-S型线条——勾勒侧腰曲线

第6课-打造马甲线的综合练习

第7课-全方位打造完美胸型和迷人背影

第8课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法

第9课-完美胸型——up up魔力圈

第10课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密

第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye

第12课-完美线条的综合练习

第13课-改善肩颈形态,练出完美上半身

第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法

第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正

第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正

第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操

第18课-健康肩颈的综合练习

第19课-告别深蹲,也能拥有俏皮“蜜桃臀”

第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来

第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法

第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿

第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法

第24课-紧致臀腿的综合练习

课程截图:

资源下载此资源为免费资源,请先

“从马甲线到蜜桃臀,足不出户打造完美身材”的129个回复

  1. Fantastic goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just extremely wonderful.
    I really like what you’ve acquired here, certainly like what you are stating and the way in which you say it.
    You make it enjoyable and you still care for to keep it wise.
    I can not wait to read far more from you.
    This is really a wonderful site. http://droga5.net/

  2. Woah! I’m really loving the template/theme of this site.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very difficult to get that “perfect balance” between superb usability and visual
    appearance. I must say that you’ve done a great job with this.

    In addition, the blog loads very quick for me on Chrome. Superb Blog! http://herreramedical.org/azithromycin

发表评论

邮箱地址不会被公开。